Tweet |
Regl ağrısı anlatılması zor ve karışık bir ağrı. Duygu yoğunluğunu bir kenara bırakırsak hassasiyertin tavan yaptığı biyolojik bir dönemde inanılmaz bir sancıyla başetmek hem de bunu her ay yaşamak… Biz kadınları gerçekten tebrik etmelisiniz.
Regl ağrısına gelecek olursak. Muayyen gün başlamadan önce, başladıktan sonra ve bitmeye yakın olmak üzere üç farklı ve dayanılmaz ağrı çeşidi vardır. Hepsi birbirinden şiddetli ve değişik semptom gösteren.
Peki bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyor muyuz? Evet biz biliyoruz, ancak bilmeyenler için regl ağrısıyla başa çıkmak için tüketebileceğiniz 3 mucize gıdadan bahsedelim.
Keten tohumu
Regl kramplarınıza en iyi gelen yiyeceklerden biri keten tohumudur. Kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklarda da riski azaltan keten tohumunu kahvaltılarda ve ara öğünlerde yoğurdunuzun içine katarak tüketebilirsiniz. Ayrıca menopoza yaklaşan bir kadının gün içinde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmesi ateş basması durumunu yarı yarıya indirir.
Tam tahıllılar
Kan şekerini dengede tutmak adına tam tahıllıları tavsiye edebilirsiniz. Niye kan şekerimi dengede tutiyim deme! Tut ki ağrıların hafiflesin… Protein ve lif açısınden zengin bir değere sahip olan tam tahıllıları sofranızdan eksik etmeyin.
Kalsiyum
Brokoli, soya sütü, balık çeşitleri özellikle ton balığı kalsiyum açısından zengin oldukları için regl ağrısını azaltırlar.
Kirmizikalp.com
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 26 | 22 | 1 | 3 | 55 | 14 | 69 | +41 |
2 | Fenerbahçe | 26 | 21 | 1 | 4 | 68 | 21 | 67 | +47 |
3 | Trabzonspor | 26 | 13 | 9 | 4 | 42 | 33 | 43 | +9 |
4 | Beşiktaş | 26 | 13 | 9 | 4 | 37 | 31 | 43 | +6 |
5 | Kasımpaşa | 26 | 11 | 9 | 6 | 47 | 48 | 39 | -1 |
6 | Çaykur Rizespor | 26 | 10 | 10 | 6 | 28 | 37 | 36 | -9 |
7 | Antalyaspor | 26 | 8 | 7 | 11 | 31 | 29 | 35 | +2 |
8 | Sivasspor | 26 | 8 | 8 | 10 | 30 | 36 | 34 | -6 |
9 | Başakşehir FK | 26 | 9 | 11 | 6 | 33 | 33 | 33 | 0 |
10 | Adana Demirspor | 26 | 7 | 8 | 11 | 39 | 35 | 32 | +4 |
11 | Kayserispor | 26 | 9 | 9 | 8 | 32 | 36 | 32 | -4 |
12 | Samsunspor | 26 | 8 | 12 | 6 | 30 | 36 | 30 | -6 |
13 | MKE Ankaragücü | 26 | 6 | 9 | 11 | 30 | 32 | 29 | -2 |
14 | Hatayspor | 26 | 6 | 9 | 11 | 32 | 35 | 29 | -3 |
15 | Alanyaspor | 26 | 6 | 9 | 11 | 31 | 39 | 29 | -8 |
16 | Fatih Karagümrük | 26 | 7 | 12 | 7 | 31 | 30 | 28 | +1 |
17 | Gaziantep FK | 26 | 7 | 12 | 7 | 31 | 38 | 28 | -7 |
18 | Pendikspor | 26 | 6 | 12 | 8 | 31 | 51 | 26 | -20 |
19 | Konyaspor | 26 | 5 | 11 | 10 | 24 | 39 | 25 | -15 |
20 | İstanbulspor | 26 | 3 | 17 | 6 | 20 | 49 | 12 | -29 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 23 | 18 | 4 | 1 | 57 | 18 | 55 | +39 |
2 | Göztepe | 23 | 14 | 5 | 4 | 39 | 15 | 46 | +24 |
3 | Kocaelispor | 23 | 13 | 6 | 4 | 36 | 25 | 43 | +11 |
4 | Bodrumspor | 23 | 12 | 5 | 6 | 33 | 15 | 42 | +18 |
5 | Sakaryaspor | 23 | 11 | 5 | 7 | 35 | 25 | 40 | +10 |
6 | Bandırmaspor | 23 | 10 | 7 | 6 | 31 | 20 | 36 | +11 |
7 | Boluspor | 23 | 10 | 7 | 6 | 22 | 24 | 36 | -2 |
8 | Çorum FK | 23 | 10 | 8 | 5 | 37 | 24 | 35 | +13 |
9 | Gençlerbirliği | 23 | 8 | 7 | 8 | 23 | 24 | 32 | -1 |
10 | Erzurumspor FK | 23 | 8 | 6 | 9 | 23 | 20 | 30 | +3 |
11 | Keçiörengücü | 23 | 8 | 10 | 5 | 21 | 28 | 29 | -7 |
12 | Manisa FK | 23 | 6 | 8 | 9 | 26 | 24 | 27 | +2 |
13 | Ümraniyespor | 23 | 7 | 10 | 6 | 25 | 32 | 27 | -7 |
14 | Adanaspor | 23 | 7 | 14 | 2 | 20 | 35 | 23 | -15 |
15 | Şanlıurfaspor | 23 | 5 | 11 | 7 | 16 | 28 | 22 | -12 |
16 | Tuzlaspor | 23 | 6 | 13 | 4 | 23 | 40 | 22 | -17 |
17 | Altay | 23 | 4 | 16 | 3 | 11 | 47 | 12 | -36 |
18 | Giresunspor | 23 | 2 | 17 | 4 | 11 | 45 | 7 | -34 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 24 | 18 | 4 | 2 | 57 | 21 | 56 | +36 |
2 | Van Spor FK | 25 | 16 | 4 | 5 | 40 | 26 | 53 | +14 |
3 | 1461 Trabzon FK | 24 | 14 | 4 | 6 | 47 | 22 | 48 | +25 |
4 | Bucaspor 1928 | 25 | 13 | 3 | 9 | 34 | 15 | 48 | +19 |
5 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 25 | 13 | 4 | 8 | 37 | 18 | 47 | +19 |
6 | Ankaraspor | 25 | 12 | 4 | 9 | 35 | 22 | 45 | +13 |
7 | Diyarbekir Spor | 25 | 11 | 8 | 6 | 29 | 22 | 39 | +7 |
8 | Ankara Demirspor | 24 | 11 | 10 | 3 | 31 | 29 | 36 | +2 |
9 | Karacabey Belediye Spor | 25 | 8 | 8 | 9 | 22 | 21 | 33 | +1 |
10 | Nazilli Belediyespor | 25 | 9 | 10 | 6 | 30 | 39 | 30 | -9 |
11 | Hes İlaç Afyonspor | 24 | 7 | 9 | 8 | 16 | 24 | 29 | -8 |
12 | Kırklarelispor | 25 | 7 | 10 | 8 | 20 | 30 | 29 | -10 |
13 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 24 | 8 | 12 | 4 | 24 | 28 | 28 | -4 |
14 | Serik Belediyespor | 25 | 6 | 11 | 8 | 19 | 27 | 26 | -8 |
15 | Altınordu | 24 | 5 | 11 | 8 | 26 | 27 | 23 | -1 |
16 | Kırşehir Futbol SK | 25 | 4 | 15 | 6 | 24 | 48 | 18 | -24 |
17 | Zonguldak Kömürspor | 24 | 4 | 13 | 7 | 22 | 43 | 16 | -21 |
18 | Adıyaman FK | 25 | 3 | 17 | 5 | 17 | 40 | 14 | -23 |
19 | Bursaspor | 25 | 3 | 15 | 7 | 15 | 43 | 13 | -28 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kepezspor FAŞ | 18 | 13 | 1 | 4 | 34 | 8 | 43 | +26 |
2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 19 | 12 | 0 | 7 | 33 | 10 | 43 | +23 |
3 | 52 Orduspor FK | 19 | 10 | 4 | 5 | 25 | 15 | 35 | +10 |
4 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 19 | 9 | 5 | 5 | 20 | 15 | 32 | +5 |
5 | İnegöl Kafkas GK | 19 | 8 | 5 | 6 | 21 | 17 | 30 | +4 |
6 | K.Çekmece Sinopspor | 19 | 8 | 6 | 5 | 28 | 18 | 29 | +10 |
7 | Edirnespor | 18 | 8 | 6 | 4 | 28 | 16 | 28 | +12 |
8 | Artvin Hopaspor | 18 | 7 | 6 | 5 | 24 | 16 | 26 | +8 |
9 | Mardin 1969 Spor | 19 | 7 | 9 | 3 | 21 | 21 | 24 | 0 |
10 | Karabük İdmanyurdu Spor | 19 | 7 | 9 | 3 | 15 | 27 | 24 | -12 |
11 | Talasgücü Belediyespor | 19 | 7 | 11 | 1 | 23 | 31 | 22 | -8 |
12 | Kırıkkalegücü FK | 18 | 5 | 9 | 4 | 11 | 22 | 19 | -11 |
13 | Gümüşhanespor | 19 | 2 | 9 | 8 | 11 | 29 | 14 | -18 |
14 | Malatya Arguvanspor | 18 | 2 | 13 | 3 | 8 | 27 | 9 | -19 |
15 | Tarsus İdman Yurdu | 19 | 2 | 14 | 3 | 12 | 42 | 9 | -30 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
23/02/2024 | Samsunspor | vs | Çaykur Rizespor |
24/02/2024 | Kayserispor | vs | MKE Ankaragücü |
24/02/2024 | Gaziantep FK | vs | Başakşehir FK |
24/02/2024 | Fenerbahçe | vs | Kasımpaşa |
24/02/2024 | Konyaspor | vs | Hatayspor |
25/02/2024 | Sivasspor | vs | Pendikspor |
25/02/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Alanyaspor |
25/02/2024 | Trabzonspor | vs | Adana Demirspor |
25/02/2024 | İstanbulspor | vs | Beşiktaş |
26/02/2024 | Galatasaray | vs | Antalyaspor |
26/02/2024 | Galatasaray - Antalyaspor | Galatasaray ligdeki son 14 maçında hiç kaybetmedi | Galatasaray yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
23/02/2024 | Altay | vs | Giresunspor |
24/02/2024 | Bandırmaspor | vs | Ümraniyespor |
24/02/2024 | Çorum FK | vs | Bodrum FK |
24/02/2024 | Adanaspor | vs | Göztepe |
25/02/2024 | Boluspor | vs | Erzurumspor FK |
25/02/2024 | Keçiörengücü | vs | Kocaelispor |
25/02/2024 | Manisa FK | vs | Gençlerbirliği |
25/02/2024 | Eyüpspor | vs | Sakaryaspor |
26/02/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Tuzlaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
24/02/2024 | Bucaspor 1928 | vs | Ankara Demirspor |
25/02/2024 | Adıyaman FK | vs | Beyoğlu Yeniçarşıspor |
25/02/2024 | Esenler Erokspor | vs | Van Spor FK |
25/02/2024 | Hes İlaç Afyonspor | vs | Diyarbekir Spor |
25/02/2024 | Kırklarelispor | vs | Ankaraspor |
25/02/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Nazilli Belediyespor |
25/02/2024 | Serik Belediyespor | vs | Altınordu |
25/02/2024 | Zonguldak Kömürspor | vs | Karacabey Belediye Spor |
25/02/2024 | 1461 Trabzon FK | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
24/02/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | Karabük İdmanyurdu Spor |
25/02/2024 | Aliağa Futbol A.Ş. | vs | 52 Orduspor FK |
25/02/2024 | Ayvalıkgücü Belediyespor | vs | Artvin Hopaspor |
25/02/2024 | Edirnespor | vs | İnegöl Kafkas GK |
25/02/2024 | Gümüşhanespor | vs | K.Çekmece Sinopspor |
25/02/2024 | Kırıkkalegücü FK | vs | Talasgücü Belediyespor |
25/02/2024 | Mardin 1969 Spor | vs | Malatya Arguvanspor |